KUMPULAN RESEP MASAKAN DIET SEHAT RENDAH KALORI | Anda sedang diet?, tentunya anda membutuh makanan yang rendah kalori dan menyehatkan. Agar program diet yang akan anda jalankan sukses, sebaiknya sajikan resep masakan sehat sebagai menu sehari-hari. Bahan-bahan yang anda gunakan disarankan dari berbagai buah-buahan dan resep sayuran sehat. Berikut ini resep masakan indonesia mencoba membahas resep masakan diet sehat berdasarkan jadwal makan anda. Untuk resep sarapan pagi baiknya yang cukup nutrisi dan vitamin, karbohidrat yang lengkap (bukan karbohidrat dari nasi) bisa berasal dari oatmeal. dan untuk minumnya anda bisa meminum susu low fat dan air putih. Sedangkan untuk makan siang, yang biasanya anda mengkonsumsi nasi, bihun atau mie yang berkalori tinggi ada baiknya anda mengganti dengan kacang-kacangan atau polong-polongan seperti Resep Sop Kacang Merah. Berikut ini beberapa resep masakan diet sehat yang rendah kalori yang bisa anda praktikan :
Resep Diet Bubur Oatmeal untuk sarapan pagi :
Bahan-Bahan yang diperlukan :
- #70g Oatmeal Quaker Quick Cooking
- #2 sdm Selai cokelat Jika suka
- #75g keju cheddar diparut
- #1 buah pisang ambon matang, potong dadu ukuran 1 cm.
- #500 ml susu low fat
Cara Membuat Bubur Oatmeal sebagai Sarapan Diet Sehat :
- Siapkan panci kemudian masaklah air hingga mendidih kemudian masukkan Quaker Quick Cooking Oatmeal aduk sampai rata.
- Tambahkan selai coklat, keju parut dan pisang ambon, aduk perlahan sampai rata lalu tuang susu masak dengan api kecil hingga matang atau lebih kurang 3 menit.
- Sajikan Resep Masakan Diet Sehat untuk sarapan pagi anda.
Resep Sop Kacang Merah Untuk Makan Siang :
Bahan-Bahan yang diperlukan :
- #200 gr kacang merah segar
- #300 gr daging sapi ambil dagingnya saja
- #1 Liter air
- #2 buah tomat merah, dipotong masing-masing 4 bagian
- #2 sdm minyak goreng
- #Bawang Goreng
- #Daun Bawang secukupnya diiris
- #Daun Seledri secukupnya diiris
Bumbu yang dihaluskan untuk sop kacang merah :
- #5 buah bawang merah
- #2 siung bawang putih
- #1 sdm merica
- #1 sdm garam
- Siapkan panci kemudian masaklah 1 liter air sampai mendidih dan rebuslah tetelan daging sapi sampai empuk. Jika dalam memasak air rebusan berkurang maka tambahkan air sampai daging empuk dan air tinggal dalam panci sekitar 700 ml.
- Tambahkan kacang merah ke dalam rebusan daging (no.1). Masaklah sampai kacang merah hampir empuk.
- Nah sambil menunggu rebusan daging empuk tadi untuk menghemat waktu baiknya anda menumis bumbu yang telah dihaluskan dengan menggunakan kompor lain.
- Masukkan bumbu tumis ke dalam panci rebusan. Masukkan juga tomat dan masaklah sampai kacang merah empuk.
- Ketika sudah matang, angkat dan taburi dengan bawang goreng, daun bawang dan daun seledri yang telah diiris.
- Angkat dan Sajikan Resep Masakan Sehat Diet Sehat Sop Kacang Merah
Demikian resep masakan sehat untuk diet yang kami sajikan hari ini. Resep masakan sehat lainnya dapat anda lihat seperti Resep Masakan Sehat Populer Khas Indonesia.