Profil Dan Biodata Chef Steby Lengap Pendidikan Dan Kariernya

Manfaat dan Kandungan Gizi Dari Ikan Mas – Ikan mas yaitu salah satu jenis ikan yang sangat terkenal di Indonesia. Ikan ini ternyata bisa disulap menjadi hidangan enak ibarat pada resep pepes ikan mas khas Sukabumi. Tak heran, alasannya rasa dagingnya memang sangat enak dan gurih. Tentu setiap ikan mempunyai kekhasan rasa daging, begitu juga dengan ikan mas ini.

Ikan Mas

Namun sayangnya, pembaca hanya bisa mengkonsumsi 80% dari total ikan mas. Di samping rasanya yang enak dan praktis diolah, ikan mas mempunyai nutrisi yang baik bagi kesehatan. Manfaat dan kandungan gizi dari ikan mas yang paling utama yaitu protein, mineral, vitamin serta lemak.

1. Kandungan Omega 3
   Kandungan omega 3 pada ikan mas sangat baik, terutama untuk jantung arteri vena (pembentuk sistem kardiovaskular). Omega 3 juga mengontrol detak jantung dan bisa melebarkan pembuluh arteri yang sempit alasannya kelebihan lemak. Mengkonsumsi ikan mas dua porsi/minggu bisa menekan resiko maut jawaban gagal jantung. Dengan begitu, berarti omega 3 juga berperan dalam mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Sehingga kolesterol pun ikut terkontrol.
   
   Manfaat lainnya, yaitu menstimulasi sel semoga berkembang lebih cepat. Dengan demikian, sangat membantu pertumbuhan tinggi badan. Nutrisi yang sama juga ada pada manfaat dan kandungan gizi dari ikan tuna.
   
2. Minyak Ikan
   
   Related Posts

   • 
     Manfaat Dan Kandungan Gizi Dari Ikan Asin
   • 
     Manfaat Dan Kandungan Gizi Dari Ikan Bandeng
   • 
     Manfaat Dan Kandungan Gizi Dari Ikan Baung
   • 
     Manfaat Dan Kandungan Gizi Dari Ikan Bawal
   Docosa Hexaenoic Acid atau DHA yang terkandung dalam minyak ikan bisa merangsang perkembangan otak, terutama pada anak-anak. Otak yang berkembang, akan menciptakan mereka cerdas, memori berpengaruh dan semangat mencar ilmu pun tumbuh. DHA juga bisa mencegah penyempitan pembuluh darah otak.
   
   Untuk orang dewasa, minyak ikan berperan dalam mengontrol kolesterol alasannya memacu keluarnya kolesterol baik atau HDL. Selain itu, minyak ikan juga bisa menurunkan macula, glaucoma dan sindrom mata kering. Kandungan tersebut juga membantu Anda supaya abadi muda.
   
   Ada juga minyak ikan EPA (Eikosa Pentaenoat Acid) yang apabila bersatu dengan DHA menjadi omega-3 kompleks. Tugasnya menurunkan kolesterol, trigliserida serta lipoprotein. Sehingga bisa mengurangi resiko penyakit aterosklerosis.
   
3. Kandungan Lemak
   Jumlah lemak pada ikan mas hanya 2 gram. Sehingga, konsumsi ikan mas bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan. Dengan jumlah lemak yang cukup rendah, ikan mas bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang memicu kolesterol.
   
4. Manfaat Lainnya
   Mampu mengontrol berat badan, dengan kandungan minyak ikan yang sanggup mengurangi lemak jahat. Karena kadar kalorinya rendah, ikan mas juga sangat cocok menjadi sajian diet.
   
   
   Mencegah radang sendi, alasannya terdapat kandungan minyak ikan yang menetralisir pembengkakan pada sendi.
   
   Mencegah penyakit kanker, terutama kanker payudara. Sebab, konsumsi ikan mas bisa menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Selain kanker payudara, penyakit yang sanggup diminimalisir yaitu kanker prostat dan usus.
   
   Kesehatan mental, mengkonsumsi ikan mas dengan porsi yang cukup bisa mengurangi stress serta depresi. Karena terdapat kandungan yang bisa mengontrol tekanan darah dan menciptakan emosi selalu positif.

Resep Istimewa dari ikan mas yang enak dan kaya gizi : Resep Pepes Ikan Mas Khas Sukabumi

Begitu banyak manfaat dan kandungan gizi dari ikan mas. Kami yakin, pembaca tidak akan mengabaikan hal tersebut begitu saja. Yuk, konsumsi ikan mas secara rutin dan dapatkan semua manfaatnya. Salam masakan!