Untuk manfaat vitamin C bagi badan yang lainnya ialah sanggup mencegah banyak sekali penyakit dan juga melawan sel kanker bahkan penyakit ringan sekalipun yakni batuk dan pilek. Penyakit menakutkan menyerupai serangan jantung juga sanggup diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Dari sekian banyak aneka jenis buah-buahan yang populer dan sering kita jumpai dipasar, toko buah, ataupun supermarket.
Ada 10 buah di urutan atas yang mempunyai kandungan vitamin C terbaik yang wajib sekali untuk Anda coba sebagai salah satu pilihan makanan buah-buahan. Terfavorit. Dengan mengonsumsi nya secara rutin, tentunya anda sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C dalam badan dan menjaga kesehatan badan Anda. Mau tahu selengkapnya, apa ajasih buah –buahan yang mengandung banyak vitamin C paling anggun untuk kesehatan? Yuuk kita lihat pembahasannya pada uraian berikut ini.
1. Pepaya
Menurut penelitian, setengan dari buah papaya mempunyai sekitar 94 mg Vitamin C. Bahkan jumlah kandungan vitamin C ini seikit lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk. Karena kandungan vitamin C yang tinggi, dengan mengonsumsi buah papaya sanggup membantu dalam mencerahkan kulit dan memperkuat kinerja tulang Anda.
2. Jeruk
Buah jeruk tentunya sudah gak absurd lagi ditelinga anda sebagai buah dengan kandungan vitamin C tinggi. Tidak sanggup diragukan lagi, Vitamin C dalam buah jeruk sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C dalam kehidupan sehari hari. Kaprikornus jeruk punya banyak keistimewaan yang sanggup buat badan sehat dan terlindung dari banyak sekali macam masalah.
3. Jambu Biji
Selain kandungan seratnya yang terkenal, Jambu biji juga populer dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi. Menurut penelitian, Buah jambu biji mempunyai kadar kandungan vitamin C yang melebihi dari kandungan vitamin C buah jeruk. Sehingga disarankan Apabila tidak ada buah jeruki Anda sanggup untuk mengonsumsi buah Jambu biji.
4. Strawberry
Tahu kah kamu? Selain warna dan bentuknya yang indah, di dalam kandungannya juga menyimpan keindahan bagi badan kita. Yuup, buah strawberry merupakan salah satu buah dengan kadar kandungan vitamin C yang tinggi yang berguna dalam mencegah banyak sekali penyakit menyerupai kanker, penuaan, peradangan dan juga penyakit saraf.
5. Kiwi
Dalam satu buah kiwi terdapat 84 gram Kandungan vitamin C. Suatu jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam badan kita. Tidak hanya vitamin C nya saja yang bermanfaat, tetapi dari kandungan lainnya yakni Kalium, Mangan, Zat besi, Magnesium, Vitamin, A, Vitamin, E, dan vitamin K sangat berperan penting dalam badan kita
6. Nanas
Buah Nanas merupakan salah satu buah yang cocok di jadikan sebagai pilihan buah –buahan terfavorit sebagai kandungan vitamin c yang tinggi. Sangat pas buat Anda sekalian yang menyukai buah dengan rasa segar dan sedikit kecut atau masam. Karena buah nanas mempunyai rasa yang menyegarkan dengan kandungan vitamin C tinggi.
7. Mangga
Sumber vitamin C tinggi lainnya terdapat dalam buah mangga. Di dalam buah mangga terdapat sekitar 29 mg Vitamin C. dan juga terdapat kandungan lainnya yang sangat berperan aktif dalam menjaga metabolisme badan kita. Buah dengan rasa manis ini baik untuk menjadi pilihan buah dengan vitamin C tinggi.
8. Leci
Di dalam buah leci setidaknya ada 132 gram/100 gram leci yang sangat baik dalam menangkal radikal bebas, mendukung sistem keseimbangan cairan di badan dan mencegah infeksi. Leci menjadi buah yang termasuk dalam kategori buah bervitamin C tinggi.
9. Melon
Seperti halnya dengan buah –buah yang mengandung vitamin C diatas, Buah melon juga dikenal dengan kandungan vitamin C yang banyak. Dimana di dalam buah melon terdapat kandungan vitamin C setidaknya ada 67 mg/ 1 gelas jus melon.
10. Kelengkeng
Kelengkeng dikenal masyarakat alasannya manfaat nya sebagai obat insomnia. Namun, selain itu bahwasanya buah kelengkeng juga mempunyai kandung vitamin C yang cukup untuk badan kita dimana ada sekitar 84 mg/100 gr buah kelengkeng. Dengan mengonsumsi buah ini tanpa sadar kebutuhan akan vitamin C dalam badan akan terpenuhi.
Baca Juga :
1. 100 Resep Minuman Segar
2. Resep Es Buah Segar
3. Cara buat Rujak Spesial
Uraian diatas merupakan 10 Buah bervitamin C paling anggun untuk kesehatan tubuh. Dengan uraian wacana buah –buah berguna tersebut, diperlukan Anda semua untuk mulai lebih banyak mengonsumsi makanan sehat menyerupai halnya buah –buahan alasannya sanggup mengurangi dan mengantisipasi banyak sekali penyakit menakutkan yang kini banyak dialami banyak sekali orang.
Dengan Hidup sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin dalam tubuh, kita ikut mewujudkan keluarga sehat. Semoga article ini bermanfaat dan terima kasih sudah membaca. Jangan lupa share kalau bermanfaat dan mulailah Hidup sehat dengan Mengkonsumsi buah buahan yang mempunyai Vitamin C tinggi.
