Resep Untuk Ibu Hamil - Cara menciptakan makanan, cemian atau minuman untuk ibu hamil yang tentunya mengandung gizi cukup sangatlah penting. kehamilan merupakan momen paling berharga, untuk itu selama masa kehamilan tentunya bunda harus mengkonsumsi kuliner yang bergizi untuk menjaga kehamilan supaya tetap sehat kebutuhan gizi juga tercukupi. biasanya untuk usia kehamilan 1 atau 2 bulan ibu hamil mengalami mual muntah dan susah makan.
Makanan, cemilan atau minuman ibu hamil harus seimbang terutama diawal kehamilan sebab janin membutuhkan aneka macam kebutuhan nutrisi yang harus tercukupi. untuk bunda yang sering mengalami mual-mual atau muntah dipagi hari bunda dapat menyiasati kuliner yang jangan terlalu busuk atau basi yang sangat menyengat. bunda dapat mencoba dengan makan sup atau roti tawar. intinya kuliner ibu hamil masih mengikuti kuliner 4 sehat 5 tepat yang mengandung gizi lengkap.
Makanan ibu hamil juga harus mengutamakan kuliner yang mengandung zat-zat menyerupai magnesium, kalsium, vitamin D, vitamin B, dan omega 3. ibu hamil sangat memerlukan zat-zat tersebut guna menyempurnakan pertumbuhan dan perkembangan janin. yang diinginkan tentunya biar bunda dan bayi dalam kandungan sehat hingga waktunya lahir. ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega 3. hal ini penting untuk perkembangan otak pada bayi. bunda akan segera melahirkan bayi yang cerdas dan sehat dibandingkan para ibu hamil yang kurang mengkonsumsi dua porsi ikan.
Selain makanan, minuman untuk ibu hamil juga diperhatikan kandungan gizi dan vitaminnya. bunda dapat menentukan minuman menyerupai jus, susu atau yogurt. semua protein yang terkandung dalam minuman tersebut akan sangat membantu ibu hamil mendapat cukup protein guna melancarkan proses pembelaan sel. pembelahan sel yang berhasil akan menciptakan bayi yang terlahir menjadi sehat dan cerdas. nah berikut 5 Resep Untuk Ibu Hamil Minuman, Cemilan Dan Masakan. selamat mencoba ya bun.
5 Resep Untuk Ibu Hamil
 |
| Resep Masakan Untuk Ibu Hamil |
Bahan :
- 6-7 butir kurma
- 60 ml air matang
- 150 ml susu cair
- Buang biji kurma, rendam kurma dalam air matang selama 8 jam (rendam habis isya). Masukkan kulkas. Ga punya kulkas ga apa2, biarkan di suhu ruang aja. Ditutup ya bun.
- Pas final sahur, blender kurma
- air rendamannya serta susu cair hingga halus.
- Minum 15 menit - 1/2 jam sesudah makan nasi.
Bahan :
- 2 buah alpukat yang sudah matang
- 80 ml gula cair,air matang secukupnya
- 2 sachet susu kental manis putih
- 1 sachet susu kental manis coklat
- es watu secukupnya
- siapkan gelas untuk menyajikan jus alpukat
- Ambil buah alpukat kemudian dibelah menjadi dua bagian
- Buang biji alpukat dan ambil daginya dengan cara dikerok dengan sendok kemudian masukkan kedalam blender
- Tambahkan susu kental manis putih dan gula yang sudah dicairkan
- Blender buah alpukat dengan kecepatan sedang hingga halus
- Kucuri gelas dengan susu kental manis coklat pada pecahan pinggirnya
- Masukkan es watu kedalam gelas kemudian tuang juas alpukat kedalamnya
- Jus alpukat siap untuk dinikmati
Bahan :
- 1 Potong Besar Tempe kedelai, Anda mengiris tempe tebal 1 mm – 2 mm.
- 1 butir telur ayam kampung
- 400 gram Tepung beras
- 200 gram Tepung tapioka
- ½ liter Air Matang
- Minyak goreng secukupnya
- 8 gram Ketumbar
- 40 gram Kemiri
- 10 gram Garam
- 75 gram Bawang putih
- 10 gram Daun jeruk
Cara Membuat Keripik Tempe :
- Untuk lapisan tempe yang kriuk = Anda mencampur beberapa materi yaitu : telur ayam, bumbu halus tepung beras, dan tepung tapioka hingga benar-benar rata.
- Kemudian berikan air dan aduk hingga rata.
- Kemudian celupkan irisan tempe dalam gabungan lapisan tadi, kemudian gorenglah dalam api sedang hingga terlihat kecokelatan.
- Cemilan sehat untuk perempuan hamil siap disantap.
- Itulah beberapa aneka resep cemilan sehat buat ibu hamil yang dapat dicoba di rumah dengan tangan sendiri sebab kami anggap resep di atas cukup gampang untuk dimasak,
- selamat mencoba bunda
4. Resep Cemilan Berondong Jagung Caramel
Bahan :
- 60 gram Biji Jagung/Jagung kering
- 1 sdt saus karanel
- 1 bks Leo O'corn rasa karamel
- 1 sdt gula
- 1 sdt garam
- 1 sdt pewarna kuliner warna putih dan karamel
- Margarin/mentega
- Lelehkan mentega/margarin diatas teflon
- Tambahkan 1 sdt garam dan gula
- Tambahkan juga Jagung kering/Biji jagung,dan Leo o'corn
- Tunggu 3 menit hingga bunyi Pop'Pop'pop sudah agak jarang
- Taruh pop corn ke dalam mangkok/wadah/piring kemudian tuangkan saus karamel sebanyak 1 sdt
Bahan :
- 100 gr salmon
- 1/2 jagung pipil
- 1 wortel lokal uk besar
- 1/8 brokoli
- 1/8 sdt abu kunyit
- 2 serai
- 1 ruas jahe
- 1 ruas laos
- 1/2 buah perasan lemon
- 1 bawang putih
- 2 bawang merah
- Tumis baput bamer memakai sedikit saja minyak kanola.
- Masukkan wortel tumis sebentar.
- Tambahkan 1/2-1 liter air
- Masukkan jagung, jahe, serai, laos, masak hingga matang
- Tuang ikan salmon, tomat dan brokoli, masukkan garam, tes rasa.
- Setelah dirasa matang, matikan kompor masukkan perasan air lemon.
Resep Masakan Ikan Salmon
Bunda, memang benar tidak hanya pada dikala bunda hamil saja mengkonsumsi kuliner yang mengandung banyak gizi dan vitamin. dikala bunda tetapkan untuk dapat segera hamil, konsumsi kuliner ibu hamil sebagai persiapan sangatlah bagus. bunda tidak perlu memaksakan diri untuk makan banyak dengan porsi 2xlipat dari biasanya. bunda hanya perlu mengkonsumsi kuliner yang sesuai kebutuhan gizi ibu hamil.
Baca Juga : Resep Bubur Untuk Puasa
Menjaga kehamilan ialah kewajiban seorang ibu hamil, selain itu asupan kuliner yang dimakan haruslah berkualitas dan menggandung gizi yang baik bukan hnya untuk sang ibu tapi juga untuk calon anak, selain itu usahakan dikala usia kehamilan masih muda usahakan jangan pernah memakan kuliner yang terlalu asam, demikian bunda info menggenai 5 Resep Untuk Ibu Hamil Minuman, Cemilan Dan Masakan selamat mencoba bunda. jangan lupa bagikan resep ini kepada sahabat keluarga dan teman-teman bunda.
